Une Faible Estime de Soi: Jamais Assez Bon

Tout le monde fait face à des moments de doute. Les gens ont normalement de bons jours et des jours où ça va moins bien. Il y a de ces jours où nous pensons à nous-mêmes en termes négatifs et où rien ne semble aller. La plupart des personnes arrêteront de tout voir en noir après un jour ou deux, voire une semaine. Les personnes souffrant de faible estime d’elles-mêmes ne quittent jamais cet état des choses. Cela au contraire représente leur vie, du début à la fin. Tous les jours ils se sentent piteux. “Je ne peux pas y arriver.” “Je n’ai pas le talent nécessaire”. “Tout le monde est tellement meilleur que moi.” Ces phrases ne sont que des exemples des nombreuses choses dont les personnes peu sures d’elles se disent à elles-mêmes. Il se peut qu’elle n’avoue pas tout cela devant les autres mais cela se perçoit malgré tout. Une faible estime de soi peut handicaper quelqu’un et se doit d’être traité immédiatement.

Les Symptômes

Selon le site web du “Mayo Clinic”, www.mayoclinic.org, les caractéristiques suivantes peuvent être observées chez les personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes; elles n’accordent aucune valeur à leur propre opinions ou idées, elles mettent l’emphase sur leur faiblesses et leur erreurs, elles ne reconnaissent aucun de leurs talents ou capacités, elles croient que tout le monde peut faire mieux qu’elles en tout et pour tout, elles n’acceptent pas les compliments ou les critiques positives et la peur est un échec. Quelqu’un qui démontre les symptômes de faible estime de lui se trouve souvent à lutter pour atteindre un but parce qu’il a peur de prendre des risques et de sortir de sa zone de confort. Ils sentent que d’essayer quoique ce soit de nouveau résultera en un échec. Ils ne se risquent pas à envoyer leur candidature pour de meilleurs postes. Ils n’essaient même pas de s’inscrire à de meilleures universités par peur de rejet, ils ne recherchent pas de meilleures relations à tout prix, etc. La liste est longue. Les gens ayant une faible estime d’eux-mêmes se voient handicapés de par le fait qu’ils se croient piteux. Ils restent figés dans leurs pensées négatives malgré les efforts d’autrui à leur convaincre du contraire.

Les Causes

Les causes d’une faible estime de soi sont rarement simples et bien définies. Il y a plusieurs facteurs qui entrent en ligne de compte. Une personne qui ne s’accorde pas grande valeur pourrait bien se sentir ainsi à cause de la manière dont leurs parents lui parlaient ou parlaient d’elle. Cependant cette personne pourrait aussi bien avoir un débalancement hormonal qui serait la cause de sa faible estime d’elle-même. Une faible estime de soi peut aussi être le résultat d’échecs à la chaîne qui mènerait la personne à penser qu’elle échouerait toujours et partout. Il se peut aussi qu’un échec majeur ou une grande déception soit la cause majeure de faible estime de soi. Par exemple, un étudiant de lycée fait beaucoup d’effort pour arriver à entrer à une certaine université. Il étudie nuit et jour, participe dans plein d’activités extrascolaire et fait tout ce qui fera bonne figure sur la forme d’application de l’université. Son rêve est d’être admis dans cette université et d’utiliser toute son énergie pour réaliser ses rêves. Arrive le moment où la lettre fatidique arrive dans la boite aux lettres. Son application a été rejetée. Il n’ira pas à l’université de ses rêves. Toutes ces années de dur labeur pour rien. Il n’est toujours pas aussi bon et ne le sera jamais en quoique ce soit. Alors que certaines fois une faible estime de soi peut être une combinaison de choses multiples accumulées au fil des années, dans d’autres cas c’est le résultat d’un seul évènement.

L’Age

Les adolescents semblent être les plus vulnérables quand il s’agit de succomber aux pensées négatives et cela tend à évoluer vers de plus amples problèmes liés à l’estime de soi. La raison de cela est qu’ils sont à un âge où être accepter est essentiel. Les adolescents développent principalement une faible estime d’eux-mêmes si leurs paires les critiquent. L’adolescence est un moment crucial dans la vie d’un individu car l’apparence physique et les choses matérielles sont importantes. Ils n’arrivent pas à oublier facilement un commentaire négatif ou le fait qu’ils n’aient pas ce que possèdent leurs amis. Ceux qui sont les plus vulnérables après les adolescents sont les enfants. Eux aussi sont très sensibles à la critique. S’ils sont constamment critiqués et qu’ils sentent que leur parents, plus spécialement, ne sont jamais contents d’eux, cela peut engendrer des pensées négatives qui prendront souvent le dessus sur les pensées positives. Dans l’enfance, le rôle des parents est essentiel. C’est pour cela qu’il est important de recevoir des critiques positives des parents. Les parents ne doivent pas pour autant faire de faux compliments à la chaîne mais plutôt se concentrer sur le positif que sur les faiblesses des enfants. S’il parait inévitable de faire un commentaire négatif, ou réaliste, il faudra que celui la soit suivi d’un commentaire positif.

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Le gouffre sans fond

Les personnes peu sures d’elle trouvent souvent que les choses empirent avec le temps. Cela peut être perçu comme un gouffre sans fond. La fille qui ne se sera jamais inscrite à une bonne université car elle ne se croyait pas assez bonne pour y accéder, aura un choix plus limité de bons emplois qui s’offrira à elle. Elle n’acceptera pas que les offres moins que satisfaisantes mais elle acceptera aussi des emplois encore moins bons que cela car elle ne s’accorde pas assez de valeur pour un emploi qui paierait mieux. Par conséquent, étant dans un emploi bas de gamme ne l’encouragera pas à développer son potentiel. Et puisqu’elle ne se donne pas à fond, elle n’aura pas de promotion ni de hausse de salaire. Mais au lieu de conclure que ces promotions ou hausses de salaires n’arrivent jamais puisqu’elle ne se donne pas à fond, elle conclura que c’est parce qu’elle n’est simplement pas à la hauteur. Elle s’engouffre de plus en plus avec le temps car chaque désappointement donne lieu à encore plus de problèmes. Les choses peuvent devenir sérieusement dangereuses sans traitement adéquat.
Le Traitement
Si une faible estime de soi n’est pas accompagnée d’autres troubles tels la dépression, elle peut se traiter simplement avec de la thérapie. Le seul fait de parler au thérapeute ne sera pas suffisant et le travail doit être fait avec soi-même aussi. Les pensées négatives doivent être remplacées par celles qui sont plus positives. Pour y arriver, la personne souffrant de manque de confiance en elle devra travailler dur. La première étape pour elle est de vouloir guérir. Si la personne elle-même ne s’emploie pas à travailler dur en utilisant ce qu’elle a comme connaissances, elle ne guérira jamais. Aussitôt que quelqu’un commence à changer ses pensées, leur perspective changera aussi drastiquement. C’est la seule manière de booster l’estime de soi.