Surmonter La Peur
La peur est décrite comme étant une aversion irrationnelle et de l’anticipation du danger. C’est anticiper quelque chose de mauvais et se préparer à cela.
Les différentes formes de peur se passent au niveau mental comme moyen de prédire le futur. Par exemple, l’abandon. Puisque c’est une chose qui ne s’est pas produite encore, il appartient au monde de l’illusion et n’est en aucun cas un fait.
Les peurs sont liées aux comportements de fuite et d’évitement, elles sont connectées à la douleur et sont souvent le résultat de stimulus précis, bien des fois irrationnelles et qui appartiennent au domaine de l’illusion.
Les peurs proviennent de sources diverses: expériences négatives durant l’enfance, intérioriser la peur des parents, mauvaises expériences, etc.
Nous rencontrons diverses peurs, comme la mort, la perte de contrôle, l’engagement, l’échec, le rejet, perte d’emploi, etc. La plupart sont irréelles.
L’importance de la Peur
Les peurs sont des émotions négatives car elles peuvent vous paralyser et affecter toutes les parties de votre vie, et surtout, les peurs vous empêchent de prendre des décisions. Beaucoup n’arrivent pas à s’exprimer totalement. Ils ont peur de voler en avion ou de prendre le volant. Les peurs empechent les gens de profiter de la vie au maximum. Si vous avez la peur des animaux, vous ne serez pas à l’aise dans la nature ni avec des animaux domestiques. Toutes ces peurs sont des barrières qui nous empêchent de vivre pleinement. La manière la plus commune de déguiser nos peurs c’est à travers des addictions. L’alcool et les drogues déforment notre conscience et répriment nos émotions
Ces émotions nous maintiennent dans notre zone de confort. Selon la définition de Wikipedia, notre zone de confort comprend un groupe d’environnements et des comportements autours desquels nous nous sentons à l’aise et pas du tout présenté à quelque risque que ce soit. Les personnes qui réussissent dans la vie sont ceux qui quittent souvent leurs zones de confort pour atteindre leurs buts. Une zone de confort se définit comme un conditionnement mental qui fait qu’une personne crée des frontières mentales et opèrent dans leurs limites. Ces frontières créent un sens de sécurité apparent mais sans fondement. Un peu comme l’inertie, une personne qui a établi une zone de confort dans un axe particulier de sa vie aura tendance à ne pas quitter cette zone.
Comment Vaincre la Peur
La première étape à franchir pour vaincre nos diverses peurs c’est de les identifier. De quoi avez-vous peur?
La seconde étape pour vaincre ses peurs c’est d’avouer que vous avez peur.
La troisième étape pour vaincre ses peurs c’est d’identifier d’où elles viennent; les situations et les sources négatives. Proviennent-elles d’expériences passées? Savez-vous si l’un de vos parents avait les mêmes peurs?
Si vous trouvez que vous n’arrivez pas à vaincre seul vos peurs, demandez l’aide d’un professionnel. Autrement, définissez un plan pour vaincre vos peurs. Vous devez y faire face pour les vaincre. Disons que vous avez peur de parler en public et que vous avez à faire un exposé devant une foule de gens. Plusieurs options s’offrent à vous: suivre un cours sur l’art oratoire, écrire ce que vous aurez à dire et pratiquer devant la famille et les amis. Autre choix c’est de vous tourner vers une thérapie alternative telle que les techniques de liberté émotionnelle ou encore les techniques d’autohypnose.
Soyez patient envers vous-mêmes. Il se peut que votre premier exposé devant une foule ne soit pas si réussi. Ne baissez pas les bras. Plus vous pratiquez ce qui vous fait peur, plus vous serez à l’aise dans cette situation et plus vite vous vous débarrasserez de vos peurs.
Conclusion
Les craintes sont saines car elles nous protègent des situations dangereuses. Ce n’est pas important de savoir si la situation est vraiment dangereuse ou qu’elle soit imaginaire, ce qui importe c’est que pour nous, c’est une situation dangereuse. Elle nous met en alerte et nous pouvons nous préparer pour faire face à la situation. Commencez à surmonter vos peurs pour enfin faire l’expérience de la vie que vous méritez d’avoir. Apprenez à vous contrôler et à éliminer vos peurs.
